こんにちは(^-^)『水中ウォーキング方法-舞台裏』の管理人です！
水中ウォーキングって言葉、聞いたことありますか？
その名の通り、水の中を歩くんです。
これが今、かなり流行っています。
水の中はとても抵抗力があって、
ただ歩くだけで、かなりの体力を使います。
ただしく水中をウォーキングすることで、
下半身の筋肉が鍛えられます。
とくに、腰痛のかた、ヒザが痛いかたには
筋肉をつけることがオススメなんです。
筋肉は骨にくっついていますから、筋肉がないと、骨にばかり圧力がかかって、骨が弱ってしまいます。
そして、痛みが出ます。
筋肉を鍛えることで、腰痛の予防にもなりますし、
歳をとって膝が痛くなるということもありません。
そして、水中ウォーキングは、下半身だけを
鍛えるのではなくて、実は全身運動なんですよ！
上半身も上手に使わないと、上手く前に進みません。
腕を振って、水の流れに逆らいながら歩かないといけませんから、
かなりの全身運動になります。
長い距離を歩いたりすることが難しいかたでも、
水中ウォーキングなら、ゆっくり、自分のペースで歩いて
体力をつけることができます。
このサイトで水中ウォーキングについて
勉強してみませんか？( ^o^)ノ
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